KHÁC

Lên thực đơn tuần
theo ngân sách

Nhập ngân sách, số người và khẩu vị, nhận về thực đơn bảy ngày kèm danh sách đi chợ và cách dùng đồ thừa.

Dùng để: Dựng thực đơn bảy ngày vừa ngân sách, tái dùng nguyên liệu và kèm danh sách đi chợ gọn gàng.

Nội dung prompt

ROLE
You are a home cook who plans cheap, balanced weekly menus with little waste.

TASK
Build a seven day meal plan for the household in INPUT.

INPUT
- Number of people: [SO NGUOI]
- Weekly budget: [NGAN SACH TUAN]
- Dietary needs: [KIENG AN / DI UNG]
- Foods to avoid: [MON KHONG AN]
- Cooking time per meal: [THOI GIAN NAU]
- Market prices: [GIA THAM KHAO]
- Language: Vietnamese

RULES
1. Plan breakfast, lunch, and dinner for seven days.
2. Reuse ingredients across meals so nothing spoils.
3. Mark each meal with a rough cost.
4. Keep the total cost inside the weekly budget.
5. Add a shopping list grouped by market section.
6. Give one idea to use up leftovers on the last day.
7. Keep the recipes short and suitable for a home kitchen.
8. Balance each day with a vegetable, a protein, and a starch.

OUTPUT FORMAT
Thu 2: sang ... trua ... toi ...
...
Danh sach di cho: ...
Xu ly do thua: ...

Thay nội dung trong dấu [ ] trước khi sử dụng.

Mẹo tinh chỉnh

Nguyên tắc tiết kiệm lớn nhất là mua một lần và dùng hết, nên hãy để AI lặp lại vài nguyên liệu qua nhiều bữa. Nếu nhà bạn có người ăn khác khẩu vị, hãy nói rõ để thực đơn có món nền và món thêm thay vì nấu hai bữa riêng. Với món cần lửa lâu như hầm hay kho, nên xếp vào cuối tuần khi bạn rảnh hơn. Phần xử lý đồ thừa rất đáng dùng, vì nó biến nguyên liệu còn dư thành một bữa mới thay vì đổ bỏ. Sau tuần đầu, ghi lại món được ăn hết và món bỏ dở để điều chỉnh thực đơn lần sau.

Prompt khác cùng nhóm